Стремление иметь привлекательную, изящную фигуру - это хорошее, здоровое стремление. Желание измениться в лучшую сторону приводит к поиску желаемого.Начинать нужно с ответов на главные вопросы:- Есть ли лишние килограммы (сантиметры)? Сколько?- Необходимо похудеть (сбросить лишние килограммы) или просто подтянуть формы?- Имеются ли проблемы со здоровьем и эндокринной системой?- Нужна ли консультация врача, чтобы изменение рациона питания не привело к ухудшению самочувствия?- Имеется ли опыт диет? Какие и когда?- Что привело к набору веса?- От чего (в питании) с легкостью могу отказаться?- Какого результата хочу достичь?- Есть ли поддержка?- Нужна ли диета?Пожалуй, достаточно. Это главные вопросы, на которые надо ответить перед тем, как нырять в омут диеты. От ответов на эти вопросы зависит план дальнейших действий. Здесь надо разделить людей, желающих похудеть, на тех, кто впервые задумался о диете и тех, кто уже пробовал различные способы.Первые опыты диет.Любая диета напрямую связана с изменением образа жизни, это часто пугает. Человеку предстоит ответить себе на главный вопрос: есть ли готовность ограничить себя в чем-то, следуя жестко и неукоснительно всем основным принципам выбранной диеты? И вот тут нужна поддержка. Важно окружение. Если близкие продолжают есть на ночь перед телевизором, а мама норовит впихнуть пирожок: «Один же всего! Малюсенький!», - то потребуется максимум выдержки, чтобы не сойти с дистанции в самом начале. Нужны подруги, единомышленницы - кто-то, с кем можно обсудить сложности и похвалиться результатом.Начинающим необходимо уяснить себе 2 вещи:- независимо от результатов стрелок на весах в первые дни, надо продолжать и идти до конца.- если возникает ухудшение самочувствия - выходим из диеты, не задумываясь.Опытная «диетчица».Человек, имеющий опыт диет, уже успел разочароваться в одних диетах и сложить о них свое личное мнение и убедиться в действенности других. Этот человек, еще не начиная диету, знает, что его ждет и готов к этому. При этом периодически возникает желание попробовать еще что-то новое. Если успешные диеты оказались, действительно, успешны: результат получен, килограммы не вернулись, проблем со здоровьем не возникло - то можно при необходимости повторить опыт и скинуть еще пару-тройку килограмм. Но если диета была результативной, а потом вес вернулся - надо пересмотреть отношение к этой диете. Искать новое, обдумывать способы, ставить цель и идти вперед, сохраняя оптимизм! 1win сайт
